ISTRUZIONI PER IL TUO PRIMO CIMENTO INVERNALE

ISTRUZIONI PER IL TUO PRIMO CIMENTO INVERNALE

Tempo fa, abbiamo pubblicato un articolo che spiegava almeno 10 buone ragioni per fare il bagno in acqua fredda. Bene, se vi abbiamo convinto a provarci, ecco un Decalogo del Cimentista particolarmente interessante soprattutto a chi si avvicina per la prima volta ad un cimento invernale.
Si ringrazia l’Associazione Nuotatori del Tempo Avverso, per la sua costante attività di ricerca e divulgazione dei bagni in acque fredde.

 

LINEE GUIDA PER CIMENTISTI NOVIZI
CONSIGLIATE DAL DIRETTIVO DELL’ASSOCIAZIONE NUOTATORI DEL TEMPO AVVERSO 

– Cosa ti devi portare:
Costume da bagno, accappatoio, ciabatte/scarpette da bagno

– Cosa devi fare (decalogo del cimentista):
1) Quando ti svesti per il bagno, disponi i tuoi indumenti in ordine “cronologico” per quando ti rivestirai.
2) Non prendere freddo prima di entrare in acqua, quindi tieni l’accappatoio o la maglietta fino all’ultimo.
3) Eventualmente fai qualche esercizio di riscaldamento senza esagerare.
4) Al via inizia a tastare l’acqua con i piedi per abituare il corpo alla nuova temperatura, poi entra adagio, bàgnati fino alle cosce, le mani e i polsi.
5) Dopo un attimo prosegui immergendoti fino al collo, piano piano, e sentirai come tanti spilli che ti pungono.
6) Controlla il respiro, respira profondamente piano e con calma.
7) Non uscire subito dall’acqua, anche se il tuo cervello ti dice di farlo, resisti due o tre minuti muovendoti.
8) Passato questo stadio non sentirai più gli spilli e non percepirai più il freddo dell’acqua.
9) Non rimanere in acqua troppo tempo (non più di 20 minuti).
10) Quando esci non percepirai più la temperatura esterna, e non sentirai freddo: questo può ingannarti perciò asciùgati e vestiti subito, altrimenti sentirai freddo dopo.

– Cosa non devi fare:
1) Svestirti troppo presto.
2) Girare scalzo sulla spiaggia, perché la sabbia è gelida e ti verrà
freddo ai piedi.
3) Tuffarti di colpo.
4) Non bagnarti subito la testa, tienila per ultimo se te la vuoi bagnare.
5) Se vuoi farti una nuotata non allontanarti troppo dalla riva.
6) E’ sconsigliato bere alcolici prima e dopo il bagno.

CONCLUSIONE
Al termine un eventuale tremolìo alle mani o qualche brivido che potrà percorrerti il corpo sono normali, poi ti rimarrà solo un’immensa sensazione di benessere e sarai contento di quello che hai fatto, imparando a conoscere il tuo corpo.

Capodanno 2018 al cimento di Andora – Le foto di cimento.it

Capodanno 2018 al cimento di Andora – Le foto di cimento.it

Capodanno assolato, ventoso e festoso al cimento “A semmu a bagnu”, evento organizzato dal Comune di Andora in collaborazione con la Pro loco. Grazie all’ottima organizzazione, circa 90 cimentisti si sono tuffati in sicurezza nel mare davanti ai Bagni Tortuga .

La temperatura dell’aria era di 11°, quella dell’acqua 13°

Vi ricordiamo che questo e moltissimi altri album di fotografie dei cimenti li trovate ordinatamente raccolti alla pagina http://cimento.it/fotografie/

68 Cimentisti sfidano le intemperie al 25° Cimento di Borghetto S.Spirito

68 Cimentisti sfidano le intemperie al 25° Cimento di Borghetto S.Spirito

Un cimento degno del suo nome. Cielo nuvoloso, freddo e pioggia non hanno fermato l’entusiasmo dei 68 cimentisti che oggi si sono tuffati nelle acque di Borghetto Santo Spirito. La temperatura dell’aria era di 9° l’acqua era a 13°

Vi ricordiamo che questo e moltissimi altri album di fotografie dei cimenti li trovate ordinatamente raccolti alla pagina http://cimento.it/fotografie/

in 178 si tuffano al 55° Cimento di Alassio – Le foto di Cimento.it

in 178 si tuffano al 55° Cimento di Alassio – Le foto di Cimento.it

Una giornata grigia e nuvolosa non ha fermato 178 ardimentosi che si sono presentati sulla spiagga vicino al molo Bestoso di Alasssio.
Come prevedibile la partecipazione più consistente è stata quella dei Nuotatori del Tempo Avverso che si sono conquistati la coppa del gruppo più numeroso.

La temperatura dell’acqua era di 14° e quella dell’aria 11°.

Di seguito pubblichiamo le nostre prime fotografie, a breve pubblicheremo il set completo. Continuate a seguirci!

Vi ricordiamo che questo e moltissimi altri album di fotografie dei cimenti li trovate ordinatamente raccolti alla pagina http://cimento.it/fotografie/

Vi ricordiamo che domani l’appuntamento è al 25° Cimento di Borghetto S.Spirito. Il cimento di cimento.it !

 

 

Domenica A Cogoleto torna il 27° CIMENTO INVERNALE BABBO NATALE A MOLLO !!

Domenica A Cogoleto torna il 27° CIMENTO INVERNALE BABBO NATALE A MOLLO !!

Il giorno 17 Dicembre 2017 alle ore 11,00
sull’arenile adiacente la sede del Club Velico di Cogoleto
L’iscrizione verrà effettuata in loco alle ore 10,00 gratuita e aperta a tutti
I temerari sprezzanti del freddo che affronteranno le gelide acque del Mar Ligure

Verrà offerto a tutti i partecipanti dono NATALIZIO !!!
Insieme ci scalderemo con polenta, salsiccia, vino novello e degusteremo

Le buonissime calde frittelle
della BANDA BASSOTTI

MERRY CHRISTMAS

Vi aspettiamo numerosi!!! La Cittadinanza è invitata
Per informazioni tel. 3491244356/3478857749

Alla 7a edizione della “W.A.S. CHRISTMAS RACE” in 25 affrontano uno dei primi VERI cimenti della stagione (foto e video)

Alla 7a edizione della “W.A.S. CHRISTMAS RACE” in 25 affrontano uno dei primi VERI cimenti della stagione (foto e video)

Domenica 10 dicembre 2017 presso la sede della W.A.S. WIND AND SEA, di Savona, in concomitanza con la la 7a edizione della “W.A.S. CHRISTMAS RACE” , si è svolto uno dei primi VERI cimenti della stagione (nello stesso giorno anche al cimento di Sori hanno avuto condizioni simili).
Il cielo plumbeo, la temperatura dell’aria a 4,5° con forte vento di tramontana (che quindi abbassava ulteriormente la temperatura percepita) non hanno scoraggiato minimamente i 25 partecipanti che, in quelle condizioni, hanno quasi trovato più piacevoli i 14,5° dell’acqua del mare.

Vi ricordiamo che questo e moltissimi altri album di fotografie dei cimenti li trovate ordinatamente raccolti alla pagina http://cimento.it/fotografie/

 

Ringraziamo inoltre l’amico cimentista Ginetto Trevia per questo video del 3° Cimento W.A.S.